부위별 최고의 맨몸 운동
조회수 : 307       날짜 : 2019.10.07
부위별 최고의 맨몸 운동부위별 최고의 맨몸 운동부위별 최고의 맨몸 운동부위별 최고의 맨몸 운동부위별 최고의 맨몸 운동부위별 최고의 맨몸 운동부위별 최고의 맨몸 운동부위별 최고의 맨몸 운동부위별 최고의 맨몸 운동부위별 최고의 맨몸 운동
◀ 이전글
다음글 ▶
목록
← → 방향키를 눌러보세요.
다른 콘텐츠 더보기
댓글 [24]
??    (10-07 )
위에 거 싹 다 1세트 했는데 땀 졸라게 난다
1    (10-07 )
1번이 제일 힘들듯
ㅇㅇ    (10-07 )
헬스충 반박하러 들어왔다가 옳바른자료에 끄덕하고간다
어어ㅓㄴ    (10-07 )
와 꿀정보
개념녀    (10-07 )
겨땀극혐..
헬린    (10-07 )
어깨, 등은 저거 반복하면 근육이 커지나요?(벌크업)
아니면 디피니션만 잡히는(쪼개는) 운동인지?
ㅁㅁ    (10-07 )
결국 자기체중을 다루는 거니까 일정수준이상 안큼
유튜브 데스런같은 몸은 가능
그 이상 커지려면 중량벨트같은거로 무게 추가해야됨
ㅇㅇ    (10-07 )
어차피 그이상 커진거 유지하려면 헬창말곤 답이 없다. ㅋㅋㅋ
어쩔수없어    (10-07 )
ㄳㄳ
ㅇ    (10-07 )
요즘 세상에 몰라서 못하는 사람 드물지...
부탁    (10-07 )
이거 이슈인 말고 볼수있는 주소 아시는분?
이슈인은 시간 좀 지나고 삭제되는 경우가 있어서..
여깄씀다    (10-07 )
youtu.be/891WGff7pyw
신입    (10-07 )
형 땡큐~
두잉    (10-07 )
2번 이랑 8번은 무슨 차이지?
dd    (10-07 )
팔 넓게 좁게
갑빠빨아    (10-07 )
그럼, 넓지도 좁지도 않게 중간쯤 벌리면 대흉근&이두박근 둘다 발달되나요?
물논    (10-07 )
ㅇㅇ
둘다 자극되지만 강도가 약해지겠지.
체력 약해서 힘들다 싶으면 두 근육을 같이 사용하는게 좋은 대안이 될 수 있다.
발 위치의 자세를 변경하면 더 디테일한 강조조절 가능.
강도를 낮추고 싶으면 무릎 꿇어도 돼.
00    (10-07 )
우리나라에서는 프랭크가 코어운동에 가장 효과적인 운동이라고 생각하는 경향이 강한데

실은 코어운동의 끝판왕은 마지막의 할로우포지션과 엘씻임
파오후    (10-07 )
햄스트링 할려면 7번 째 맞나요?
글쓴이    (10-07 )
이제 이걸로 맨몸운동 따라한다
모기약    (10-07 )
우와 크로스핏 짐에서 반복해서 하는게 줴다 있네ㄷㄷㄷ 역시 돈 낸 보람이 있다 ><
아동소년    (10-07 )
푸셥을 중1부터 고3까지 하루도 안거르고 50개씩 매일 했더니
성인이 되었을때 태평양 어깨와 대흉근을 가지게 됨
슬램덩크와 조던을 보고 농구에 미쳐서 더 잘하고 싶어서 한거였는데
지금 생각해보니 성장기 골격형성에 꽤 큰 도움이 됐을듯 싶다
헬린이궁금해    (10-07 )
2번자세 팔간격좁으면 이두가 아니라 삼두에 자극이되는거 아냐?
뭐지?
꺼꿀이    (10-07 )
1세트라고 하면 몇회인가요? 그리고 생초보가 할려연 하루 몇세트 정도 반복해야하는지 조언주시면 감사하겠습니다
번호 제목 날짜 조회수
77683애 옆에서 혼술하는 배우 [20]2019.10.22143
77682도쿄 풍경에 놀란 외국인들 [11]2019.10.22133
77681아놀드 성님이 사용하는 아이폰 케이스 [2]2019.10.22122
77680여친이 두고내린 폰을 보고 개빡친 남자 [29]2019.10.22166
77679아이유가 말하는 최악의 남자 스타일 [23]2019.10.22152
77678연평도 잊었는가? [21]2019.10.2296
77677개명 당한 쌈디 [3]2019.10.2298
77676비건의 논리 [15]2019.10.2282
77675윤여정의 단골 맛집 [14]2019.10.2293
77674경차 오너의 복수 [20]2019.10.2299
77673영화 조커가 충격적이었다는 천우희 [10]2019.10.22129
77672못 하는 게 없는 유세윤 엄마 [6]2019.10.2298
77671친동생에게도 가차없는 일침 [18]2019.10.22116
77670봉준호 감독과 함께하는 60초 문답 [7]2019.10.2287
77669민속촌 공포의 놀이기구 [14]2019.10.22110
77668세계로 뻗어 나가는 자랑스러운 작품 [11]2019.10.22124
77667이승우가 롤모델로 삼아야 될 사람 [3]2019.10.22130
77666병무청 직원이 갑자기 영어를 쓰는 이유 [53]2019.10.21297
77665얼굴을 잃어버린 개 [20]2019.10.21198
77664대형 건축물 앞에 미술작품이 있는 이유 [34]2019.10.21177
77663한국 방문한 전직 주지사 [18]2019.10.21162
77662한국 야구의 현실 [30]2019.10.21207
77661식탐 많은 남친 [33]2019.10.21192
77660예술로 까분다는 아들 [5]2019.10.21163
77659러시아 누나의 주량 [24]2019.10.21242
77658미국에서 라면이 건강 식품인 이유 [24]2019.10.21200
77657주 52시간 근무에 대한 독일인의 생각? [52]2019.10.21169
77656강호동 잘 터는 아저씨 [16]2019.10.21143
77655베컴이 생각하는 손흥민 [17]2019.10.21158
77654한국인이 차린 베트남 PC방 [22]2019.10.21201
77653백종원이 극찬한 뉴욕버거 [20]2019.10.21123
7765212년간 꾸준히 운동한 결과 [25]2019.10.21182
77651방송 중 멘붕한 김종국 [18]2019.10.21169
77650같은 음주운전 다른 처벌 수위 [14]2019.10.21136
77649조교 부심 [41]2019.10.21161
77648본질은 여혐 [26]2019.10.21151
77647한국 입국한 사라 코너 [13]2019.10.21157
77646아키호 누나가 은퇴한 이유 [24]2019.10.21169
77645국내 진출 하려던 중국 대기업 [21]2019.10.21137
77644신봉선 엔딩 포즈를 본 민경훈 [11]2019.10.21120
77643이탈리아 남북 빈부격차 [10]2019.10.21147
77642일본에서 천만 돌파했다는 영화 리스트 [24]2019.10.21149
77641유재석의 글귀 [11]2019.10.21117
77640현직 경찰의 미수 장면 [32]2019.10.21151
77639몸이 많이 안 좋아 보이는 유상철 [31]2019.10.21167
77638충격적인 혈액형 살인사건 [40]2019.10.21139
77637그분들에게 트집 잡힌 발언 [15]2019.10.21125
776364번째 음주운전으로 역주행 사고 [26]2019.10.21121
776352025년 실내흡연실 폐쇄 추진 [40]2019.10.21147
7763482년생 김지영 미리보기 [21]2019.10.21144
처음 | 이전 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 다음 | 마지막
문의 & 삭제요청 : doublek00001@gmail.com